早泄是男性觉得丢人的疾病之一，并且是在男性疾病中比较常见的一种。所以有过早泄的男性都心有余悸，但是没有过早泄的男性以为早泄是比较遥远的事，不会去在意这个问题。那么得了早泄怎样自我护理呢？下面沈阳京科医院男科专家为大家介绍：

    得了早泄怎样自我护理？

    一、一定要注意不能在疲劳后进行性交，也不要勉强性交，这是防治早泄忌讳的。

    二、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

    三、此外，积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

    四、男人平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等，对身体好。<<<<<<<【推荐阅读】：早泄的病因

    五、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

    关于早泄的自我护理问题沈阳京科医院男科专家已经为大家介绍了，相信大家得了早泄知道该怎么办了，如果想了解更多疾病信息，可以点击在线在线专家。